想问有什么可以快速入眠的方法吗?每天睡觉翻来覆去的,睡不着,蓝瘦?

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  • 略问用户 提出于 2020-10-22 17:38:21

45 个回答

xxxxxa
我说一个大家几乎不知道的 hack 方法。 相当于利用自己DNA代码的漏洞。 放松眼眉。 每当你睡不着时,你就会不自主的想事情。 每当你想事情,你的眼眉就会不自主的皱在一起。 so, 放松眼眉5到10分钟左右,大概率能睡着。
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xxxxxa
我也没睡着
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xxxxxa
出去跑两圈 洗个热水澡
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xxxxxa
压力大的表现
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xxxxxa
多运动,保证躺下就能睡着
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xxxxxa
跑步,身体累了自然就能睡了,另外心情不要紧张
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xxxxxa
安利一个,小睡眠APP,听白噪音容易入睡
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xxxxxa
就一条,练呼吸。腹式呼吸,集中注意力在丹田位置,持续十分钟为一个周期
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xxxxxa
褪黑素
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xxxxxa
屏住呼吸半小时?
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